“Ma mémoire se détériore, et j’ai du mal à me souvenir de certaines choses”… Si vous êtes attiré par les paroles de cette chanson, c’est que vous souhaitez améliorer votre mémoire. Il est possible d’améliorer la mémoire et la concentration en utilisant des méthodes simples, pratiques et naturelles.
Choisissez parmi des huiles essentielles, des acides gras oméga-3 et des ingrédients supplémentaires pour créer votre propre formule :
1. Le ginkgo biloba Le ginkgo biloba est réputé pour améliorer la circulation sanguine et les fonctions cérébrales. Il se consomme sous forme de gélules (vous pouvez en trouver ici).
2. La sauge Cette plante affecte le système nerveux, et donc la mémoire. Une infusion quotidienne de sauge, adoucie d’une pincée de miel, booste la mémoire (vous pouvez en trouver ici).
3. Le thé vert Le thé vert a mille vertus. Dont celle de contenir des antioxydants puissants et très utiles pour garder une bonne mémoire. Découvrez tous ses bienfaits ici et consommez-le sans modération. vous pouvez trouver ici
4. Les huiles essentielles Certaines des huiles essentielles améliorent la mémoire et la concentration. Les huiles essentielles sont un type d’huile qui est utilisé pour traiter une variété de maux.
Certaines huiles essentielles peuvent vous aider à vous souvenir des choses et à mieux vous concentrer.
Vous pouvez les inhaler 6 à 8 fois par jour et/ou les distribuer dans votre maison. Choisissez entre l’huile essentielle de romarin, l’huile essentielle de basilic, l’huile essentielle de menthe poivrée , ou l’huile essentielle de citron, selon vos préférences.
5. Les oméga-3 Ils sont surtout présents dans les poissons gras (anchois, harengs, maquereaux, sardines, saumon, truite). Manger du poisson pour avoir une bonne mémoire n’est pas une idée reçue. Les oméga-3 préservent les fonctions cérébrales.
6. Bien dormir Un mauvais sommeil nuit à la concentration et aussi à la mémoire. Les heures les plus importantes du sommeil sont celles avant minuit. Essayez d’avoir un sommeil régulier, réparateur.
Et voilà, vous allez pouvoir rebooster mémoire et concentration 🙂
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