Nous savons tous que boire de l’eau est bon pour la santé.
Mais boire la bonne quantité d’eau par jour a des effets insoupçonnés pour notre corps.
L’eau, plus que n’importe quel autre aliment, est source de bien-être pour notre corps. Ses bienfaits dépassent largement ce que l’on imagine.
Découvrez 11 bonnes raisons de boire au moins 2 litres d’eau par jour pour un corps au top toute l’année.
1. Ça fait mincir
L’eau est votre meilleure alliée pour mincir. En plus de remplacer les boissons plus caloriques comme le soda, la bière ou le vin, l’eau est surtout un excellent coupe-faim.
2. Ça aide à lutter contre la mauvaise haleine
Parce qu’avoir la bouche bien hydratée est essentiel contre la mauvaise haleine. D’ailleurs au réveil, l’haleine est toujours moins fraîche, car on n’a pas bu d’eau depuis longtemps.
Et comme l’eau favorise la digestion, elle évite aussi les remontées gastriques responsables de la mauvaise haleine.
3. C’est bon contre les maux de tête
Boire de l’eau permet à la fois de prévenir et de faire partir les maux de tête souvent causés par une déshydratation.
4. Ça facilite la digestion
Boire un verre d’eau 30 minutes avant le déjeuner et le dîner facilite la digestion. Ça prépare l’estomac à la digestion et l’aide donc à mieux assimiler la nourriture.
5. C’est excellent contre les douleurs musculaires
Une bonne hydratation permet de prévenir les crampes et permet aussi de diminuer les douleurs musculaires en tout genre.
6. Ça évite l’arthrose
L’arthrose attaque quand les joints de vos muscles ne sont pas hydratés correctement. L’eau agit comme un lubrifiant qui permet d’éviter les douleurs liées à l’arthrose.
7. C’est très bon pour la peau
Une peau bien hydratée, c’est un teint plus lumineux, une peau plus jeune !
Avant de vous précipiter sur les crèmes hydratantes, commencez par boire de l’eau en quantité suffisante comme en témoigne l’expérience de Sarah qui semble avoir perdu 10 ans en 4 semaines juste en buvant plus d’eau.
8. Ça permet de lutter contre la fatigue
Plus que le café, l’eau sera votre meilleure alliée en cas de coup de pompe. L’eau est une source d’énergie méconnue et pourtant elle va booster votre système.
9. C’est recommandé pour la concentration
Vous voulez être plus efficace ? Boire de l’eau améliore vos capacités intellectuelles… Gardez une bouteille d’eau sur votre bureau.
10. Ça élimine les toxines
Boire de l’eau en quantité suffisante permet de transpirer suffisamment pour éliminer les toxines et perdre du poids.
C’est aussi essentiel au bon fonctionnement de votre système rénal. Un manque d’hydratation peut causer des infections urinaires ou des calculs rénaux.
11. Ça fait disparaître les cernes
La peau est plus élastique, le teint plus lumineux alors naturellement vos cernes s’estompent. Vous avez déjà meilleure mine.
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