Si vous avez investi dans un blender, vous cherchez sûrement des idées simples de recettes.
Eh bien, je peux vous dire que j’ai testé des dizaines de recettes en utilisant mon blender à smoothies.
Heureusement, pour vous faciliter la vie, j’ai sélectionné pour vous les 8 meilleures recettes que je préfère.
Et ne vous inquiétez pas, elles sont toutes faciles et rapides à faire, même le matin quand on est pressé. Regardez :
Note : chaque recette est pour 1 personne.
Le smoothie “magie du matin”
– 1 tasse de café (refroidi)
– 1 banane congelée
– 75 g de yaourt nature
– 1 cuillère à soupe de farine de lin
– glaçons (selon préférence)
Le smoothie détox
– 1/2 banane congelée
– 225 g d’épinards
– 2 à 3 cuillères à soupe de jus de citron
– 25 g de myrtilles
– 40 g de concombre
– 6 cl d’eau de noix de coco
Le smoothie anti-ballonnements
– 12 cl d’eau de noix de coco
– 1 banane congelée
– 1/2 concombre
– 1 à 2 cuillères à soupe de gingembre frais
– 1 cuillère à café de vinaigre de cidre (facultatif)
– glaçons (selon préférence)
Le smoothie booster d’énergie
– 50 g de myrtilles
– 1/2 banane congelée
– 1 carotte épluchée
– 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
– 1 cuillère à soupe de farine de lin
– 25 cl de lait d’amande
– glaçons (selon préférence)
Le smoothie aux fruits des bois
– 100 g de fruits des bois congelés
– 1/2 banane congelée
– 225 g d’épinards
– 125 g de yaourt nature
– 25 cl de lait de coco
– 1 cuillère à soupe de farine de lin
– glaçons (selon préférence)
Le smoothie chocolat et amande
– 1 banane congelée
– 1 à 2 cuillères à soupe de beurre d’amande
– 25 cl de lait d’amande
– 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
– 1 pincée de sel marin
– glaçons (selon préférence)
Le smoothie “roulés à la cannelle”
– 25 g de flocons d’avoine
– 125 g de yaourt nature
– 25 cl de lait d’amande
– 1 petite poignée de noix de pécan
– 1 banane congelée
– 1/4 cuillère à café de vanille
– 1/2 cuillère à café de cannelle
– glaçons (selon préférence)
Le smoothie “tarte aux pommes”
– 1/2 grosse pomme
– 1/2 banane congelée
– 1 petite poignée de noix de pécan
– 25 cl de lait d’amande
– 1/4 cuillère à café de vanille
– 1/2 cuillère à café de cannelle
– glaçons (selon préférence)
Résultat
Et voilà, vous connaissez maintenant mes 8 délicieuses recettes de smoothies à préparer à la maison 🙂
C’est quand même plus économique et meilleur que d’acheter une bouteille de Innocent hors de prix, n’est-ce pas ?
Si vous cherchez un blender avec un très bon rapport qualité/prix, je vous conseille celui-ci qui est à moins de 30 €.
Sachez que pour faire un smoothie, il n’est vraiment pas nécessaire que les quantités soient exactes.
Au contraire, adapter chaque ingrédient à son goût et ses préférences, ça fait partie du plaisir de faire des smoothies maison !
Ainsi, je vous encourage à expérimenter et à vous amuser lorsque vous préparez une recette de smoothie.
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