Pour vous endormir plus rapidement, il y a quelques trucs efficaces que vous devez connaître. Nous les avons listés pour vous.
Découvrez tout de suite les 8 gestes simples qui vous aideront à vous endormir plus rapidement.
Pour bien dormir, assurez-vous que vos rideaux sont bien fermés et ne laissent pas entrer la lumière du jour.
Avec un cintre à pinces, le tour est joué. Voir l’astuce ici.
2. Buvez une tisane
La première des recettes de grand-mère pour une nuit paisible est de boire tous les soirs une infusion à la verveine ou au tilleul.
Ces plantes ont des propriétés sédatives reconnues ! Une tasse de tisane et vous allez vite plonger dans les bras de Morphée. Voir l’astuce ici.
3. Ou un bol de lait chaud
Certaines boissons sont plus apaisantes que d’autres.
Saviez-vous que le lait chaud en faisait partie ? Voir l’astuce ici.
4. Croquez une pomme
La pomme est le fruit recommandé si vous avez des difficultés à vous endormir.
Très peu calorique, elle contient des vitamines et des minéraux qui favorisent le sommeil et vous permettront de passer une meilleure nuit. Découvrir l’astuce ici.
5. Essayez ce remède miracle
Vous avez des problèmes pour vous endormir et pas envie de prendre des somnifères ?
Pour remédier à ce problème de façon parfaitement naturelle, vous pouvez donc essayer notre petite boisson spéciale à base de lait d’amande et de miel. Voir l’astuce ici.
6. Sortez vos problèmes de votre esprit facilement
Le bon moyen de sortir ses problèmes de son esprit avant de s’endormir et de ne pas se réveiller au milieu de la nuit est de les écrire sur une feuille de papier avant de se coucher. Découvrir l’astuce ici.
7. Prenez un bain relaxant à la camomille
L’huile essentielle de camomille, aux bienfaits relaxants, va vous détendre et vous aider à vous endormir plus facilement. Découvrir l’astuce ici.
8. Mettez cette plante magique dans votre chambre
La plante appelée Sansevière a la propriété de transformer le dioxyde de carbone en oxygène pendant la nuit.
C’est la plante idéale pour purifier l’air de votre intérieur, et plus particulièrement de votre chambre, quand vous dormez. Voir l’astuce ici.
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