CNews

L'ACTUALITE EN CONTINUE…

  • NEWS
  • FORMATION
    • BOURSES
  • ASTUCES
  • TECH
    • Computer
    • Software
    • Innovation
    • Smartphone
  • SANTE
  • ECONOMICS
    • Cryptocurrency
    • Investment
    • Marketing
    • Branding
  • MONEY
  • PRODUIT
  • VOYAGES
    • Destinations
    • Vacation
  • movies
    • VIDEOS
Reading: Comment Booster sa Mémoire ? Les Aliments à Privilégier.
Share
Aa

CNews

L'ACTUALITE EN CONTINUE…

Aa
  • NEWS
  • FORMATION
  • ASTUCES
  • TECH
  • SANTE
  • ECONOMICS
  • MONEY
  • PRODUIT
  • VOYAGES
  • movies
Search
  • NEWS
  • FORMATION
    • BOURSES
  • ASTUCES
  • TECH
    • Computer
    • Software
    • Innovation
    • Smartphone
  • SANTE
  • ECONOMICS
    • Cryptocurrency
    • Investment
    • Marketing
    • Branding
  • MONEY
  • PRODUIT
  • VOYAGES
    • Destinations
    • Vacation
  • movies
    • VIDEOS
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • News
  • About us
  • Contact
  • Privacy Policy
CNews > Blog > ASTUCES > Comment Booster sa Mémoire ? Les Aliments à Privilégier.
ASTUCESNews

Comment Booster sa Mémoire ? Les Aliments à Privilégier.

editor
editor 24 juin 2022
Updated 2022/06/24 at 11:00
Share
SHARE

Savez-vous que le secret de la mémoire se trouve dans les livres et dans nos ASSIETTES ?

Contents
1. Les fruits secs et céréales2. Les produits laitiers3. Les fruits et légumes4. Le poisson et les huiles végétales5. Les abats Économies réaliséesÀ votre tour…

Bien sûr l’exercice physique, les mots fléchés et les programmes d’entraînement cérébral sont de bons moyens de stimuler la mémoire.

Mais vous pouvez aussi compter sur certains aliments pour être au top de vos facultés.

Voici la liste des aliments “intelligents” à privilégier :

1. Les fruits secs et céréales

Étal de fruits secs bons pour la mémoire

Pour les fruits secs, préférez les abricots et les raisins. Côté céréales, le riz ou les aliments à base de blé comme les pâtes et le pain. Pour des céréales à mélanger avec du lait ou du yaourt, privilégiez le son et l’avoine qui sont bons pour la ligne contrairement aux céréales en sachet souvent grasses et sucrées.

Enfin dans les aliments secs, les noix et noisettes sont aussi de très bonnes alliées pour garder la mémoire.

Ces aliments sont particulièrement riches en zinc, qui est essentiel au bon fonctionnement du cerveau. Les fruits secs sont à manger à volonté ! Vous pouvez les grignoter comme en-cas ou les mettre dans vos céréales le matin, et dans le yaourt. J’ai testé : c’est super bon et idéal pour un régime !

2. Les produits laitiers

Le lait, les yaourts et le fromage contiennent des vitamines B1 et B12, reconnues pour booster la mémoire et développer les facultés mentales.

3. Les fruits et légumes

Prenez les plus colorés comme les oranges, les tomates quand c’est la saison ou encore les poivrons. Ces fruits et légumes, qui sont bons pour la peau, regorgent de vitamine A qui permet aussi de garder nos neurones en bon état.

4. Le poisson et les huiles végétales

Les poissons gras comme le saumon, les sardines, le maquereau, la truite ou encore le hareng sont les aliments idéaux pour combler les trous de mémoire. À manger 3 fois par semaine pour que l’effet sur la mémoire soit optimal.

Les huiles de colza, de pépins de raisin, de noix et bien sûr l’huile d’olive sont aussi conseillées. Ces concentrés en oméga 3 participent au développement du cerveau et au bon fonctionnement de la mémoire. C’est prouvé scientifiquement !

5. Les abats

rognons cuisinés en sauce avec une purée de pommes de terre

Le foie, les rognons, le boudin noir ou encore les ris de veau sont particulièrement efficaces. Bien accommodés, ils sont délicieux, contrairement à ce qu’on pourrait croire !

Parce qu’ils sont riches en fer, ils permettent de conserver une bonne énergie physique et d’augmenter ses performances intellectuelles.

Économies réalisées

Pour booster la mémoire, certains vont jusqu’à consommer des compléments alimentaires. Mais des gélules alignées sur une table, c’est beaucoup moins appétissant qu’un petit plat bien cuisiné !

Et, cerise sur le gâteau, ces aliments frais vous coûtent moins cher que des petites pilules miracle à minimum 10 € la boîte, sans compter que des pilules ne remplaceront jamais une alimentation équilibrée !

À votre tour…

Et vous, vous en pensez quoi de ces aliments pour la mémoire? Venez en débattre dans les commentaires ! On a hâte de vous lire !

Partagez cette astuce

Vous aimez cette astuce ? Cliquez ici pour l’enregistrer sur Pinterest ou cliquez ici pour la partager avec vos amis sur Facebook.

À découvrir aussi :

L’Astuce Secrète Pour Stimuler Sa Mémoire à un Examen.

5 Astuces Simples & Efficaces pour Développer sa Mémoire.

You Might Also Like

Qu’est-ce que signifie d’être en sous-poids?

Calculez votre indice de masse corporelle (IMC)

30+ façons d’économiser de l’argent chaque mois

Top 35 des plus belles femmes noires du monde et leur histoire

Zendaya et Tom Holland parle de leur différence de taille

TAGGED: Santé & Remèdes
editor 24 juin 2022
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Leave a comment

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

10 meilleurs mangas Shonen modernes 2022
10 meilleurs mangas Shonen modernes 2022
movies
Planning semaine de repas de 7 jours
Planning semaine de repas de 7 jours et préparation de recettes
SANTE
Qu'est-ce que signifie d'être en sous-poids
Qu’est-ce que signifie d’être en sous-poids?
SANTE News
Calculez votre indice de masse corporelle (IMC)
Calculez votre indice de masse corporelle (IMC)
SANTE News
Popular News

Weekly Newsletter

Abonnez-vous à notre newsletter pour recevoir nos derniers articles !

You Might Also Like

Qu'est-ce que signifie d'être en sous-poids
SANTENews

Qu’est-ce que signifie d’être en sous-poids?

31 octobre 2022
Calculez votre indice de masse corporelle (IMC)
SANTENews

Calculez votre indice de masse corporelle (IMC)

31 octobre 2022
30+ façons d'économiser de l'argent chaque mois
MONEY ONLINENews

30+ façons d’économiser de l’argent chaque mois

30 octobre 2022
Les plus belles célébrités féminines noires
FashionNews

Top 35 des plus belles femmes noires du monde et leur histoire

26 octobre 2022

CNews

Accompagne le présent vers l’avenir en proposant chaque jour des articles, analyses, reportages et enquêtes dans plusieurs univers permettant à la rédaction de couvrir tous les enjeux du siècle qui vient.

Top categories

FORMATION

TECH

ASTUCES

SANTE

VOYAGES

liens utiles

CONTACT US

ABOUT US

VIDEOS

WRITE FOR US

ADVERTISE

 

 

Sign Up for Our Newsletter

Follow US

© CNews Network Company. All Rights Reserved.

  • News
  • About us
  • Contact
  • Privacy Policy
cameroun news newsletter
Join Us!

Abonnez-vous à notre newsletter et ne manquez jamais nos dernières actualités, podcasts etc..

Zero spam, Unsubscribe at any time.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Register Lost your password?